Stress und hohe Anforderungen in Schule, Ausbildung, Studium, Beruf und bei
der Familienarbeit können zu innerer Unausgeglichenheit, zu Unruhe, Unzufriedenheit und zu Selbstzweifeln führen. Diese typischen Belastungen unserer hektischen Zeit kennen wir mehr
oder weniger alle. Der Alltag ist immer eine Herausforderung.
Helfen Sie sich selbst!
Entspannung kann Ihnen in vielen Lebenssituationen zu mehr Gelassenheit und Ruhe verhelfen.
Entspannung kann für jeden Menschen etwas anderes sein: ein ausgiebiges Bad, ein langer Spaziergang,
konzentriertes Training, Radeln, Lesen, Fernsehen, Tanzen oder in fröhlicher Runde feiern.
All dies trägt zu einer Unterbrechung in unserem Aufgaben- und Arbeitsstrom bei und wird von uns als wohltuende Abwechslung empfunden.
Allerdings wirkt die Entspannung oft nicht lange genug nach und der Alltagsstress hat uns
wieder.
Mit Hilfe des "Autogenen Trainings" kann sich das sehr schnell ändern.
Sie lernen den das "Autogene Training" bestimmenden Ablauf, der Sie befähigt, in jeder Lebenssituation
Ihre Form von Entspannung abzurufen.
Mit dieser Methode der konzentrativen Selbstsuggestion erfahren Sie, wie sich Ihr Körper anfühlt, wenn er sich entspannt.
Sie spüren, dass die Erschöpfung des Körpers und der Seele überwunden werden kann.
Sie lernen zu erkennen, welche Lebensumstände als bedrückend empfunden werden.
Sie können aktiv werden und Veränderungen im Sinne von Verbesserungen in Ihren Lebensablauf
einziehen lassen.
Jugendliche können mit Hilfe des "Autogenen Trainings" in schwierigen Situationen zum Beispiel bei
Prüfungen, Tests, Gesprächen besser bestehen und gewinnen an persönlicher Sicherheit.
Für Kinder kann "Autogenes Training" zu einer Verbesserung ihrer Alltagsbewältigung beitragen, belastende Erlebnisse und Erfahrungen können eingeordnet, die Konzentration auf die Anforderungen der Schule kann geschärft und das Selbstvertrauen gestärkt werden.
Schütteln Sie den Stress ab, holen Sie sich mehr Energie und Zuversicht!
Autogenes Training unter therapeutischer Anleitung
nach Prof. I.H. Schultz
Einzeltraining nach vorheriger Anmeldung
Autogenes Training für Kinder und Jugendliche nach Absprache
Nicht mehr im Angebot!
Diplom Pädagogin Gertraud Sander, Autorin
Gierath 7
51469 Bergisch Gladbach
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